CYCLE DE PERFECTIONNEMENT EN SYSTEMA

Veuillez nous excuser, LES PHOTOS DE LA PAGE SONT TEMPORAIRES, on était à la bourre... ! 

(Et en même temps on les aime bien, alors elles vont peut-être rester...)

Le 1er Décembre 2019 et le 29 mars 2020 :                Maniement des Armes, avec BERTRAND ABAUT                    Couteau, Bâton Court, Armes à feu

40€ LA JOURNeE DE STAGE OU 30€ pour les adherents, DANS LA LIMITE DES PLACES DISPONIBLES

Le 26 Janvier 2020 :

Respiration & Préparation Physique, avec JONATHAN TROSSAT

30€ LA JOURNeE DE STAGE OU 20€ pour les adherents, DANS LA LIMITE DES PLACES DISPONIBLES

Chers amis, pour la cinquième année consécutive, Systema Yvelines est heureuse de vous proposer son Cycle de Perfectionnement en Systema !

 

 3 journées de stage pour approfondir des points précis de notre discipline et devenir, enfin, la grosse bêstasse ultra-violente que vous êtes, au fond...

 

Ouvert à tous les pratiquants de Systema, ce Cycle de Perfectionnement est aussi une excellente introduction au Systema pour les gens désireux de connaître notre discipline.

 

Tarif à la journée : Maniement des armes 40€, Respiration & Préparation Physique 30€

Tarif adhérent Systema Yvelines : Armes 30€, Respiration 20€

(Voir modalités d'inscription plus bas)

Nombre de places limité. 

3 journées de stage pour se perfectionner

DIMANCHE 1er DECEMBRE 2019 : Maniement des Armes  (part 1) : Couteau & Armes à feu, avec BERTRAND ABAUT

 

 

Elément important de l'apprentissage du Systema, le maniement des armes enrichit et approfondit la compréhension du travail à main nues.

 

En tant qu'art martial d'origine militaire, le Systema a développé, parallèlement au travail des armes blanches, des techniques spécifiques aux armes de notre temps : les armes à feu.

 

Au cours de ces 2 dimanches, nous verrons les bases du travail bio-mécanique avec armes, des plus anciennes (couteau, bâton court) au plus modernes (armes à feu), et comment le Systema les intègre à sa méthodologie.

 

 

 Cette première journée sera consacrée, le matin, au travail du couteau dans un contexte pieds-poings, en partant d'un travail statique pour aller vers un travail dynamique, au sol et debout, avec pour objectif final la pratique du combat souple libre avec pieds-poings-couteau.

L'après-midi sera consacrée au travail avec répliques d'armes à feu : déplacement au sol et debout, maniement, désarmement, déplacement seul ou en groupe...

 

Equipement : Si vous en avez, amenez vos couteaux d'entrainement et vos armes à feu factices. De plus, sans être obligatoire, vous pouvez venir avec des lunettes de protection (chantier, airsoft ou autre...pour le travail avec les couteaux), et une coquille. Pour le reste, tenue souple et confortable, ne gênant pas vos mouvement. . 

 

Stage ouvert à tous, quel que soit le niveau ou l'art martial pratiqué.  

DIMANCHE 26 janvier 2020: Respiration & Préparation Physique, avec JONATHAN TROSSAT

 

 Le travail respiratoire est une des quatre pierres angulaires du Systema, et certainement la plus importante.

 Mikhail Ryabko revendique des origines traditionnelles et monastiques pour les exercices de son école, mais le travail de respiration du Systema trouve aussi ses fondements théoriques et pratiques dans le grand mouvement de recherches médicales soviétiques durant la guerre froide. Ces travaux s'intéressaient notamment aux conditions de performance de l'être humain, à la physiologie du stress et à la survie en situation extrême, et elles ont permis le développement des programmes d'entrainement pour les astronautes soviétiques et les sportifs de haut niveau russes et allemands de l'Est, jusqu'à la chute du Mur.

 A côté des classiques de l'école Ryabko, on trouve donc dans le Systema des protocoles inspirées directement de ces recherches, et qui permettent d'envisager différemment l'échauffement, la préparation, la performance, et la récupération physique.

 

Durant cette journée, nous apprendrons quelques uns de ces protocoles, applicables dans le cadre du Systema, mais aussi dans n'importe quel sport notamment les sports de compétition, ainsi que leur fondements théoriques et physiologiques et nous les appliquerons dans les domaines suivants :

 

-santé.

-préparation et entrainement physique régulier.

-récupération physique rapide, pendant et entre les efforts intenses.

-contrôle du stress.

-récupération après effort.

-relaxation.

 

Tenue : Tenue souple et confortable ne gênant pas vos mouvement, deux poumons, un nez et une bouche en état de fonctionnement. 

 

Stage ouvert à tous, quel que soit le niveau ou l'art martial pratiqué.  

DIMANCHE 29 MARS 2020 : Maniement des Armes  (part 2) : Bâton Court & Armes à feu, avec BERTRAND ABAUT

 

 

 

Elément important de l'apprentissage du Systema, le maniement des armes enrichit et approfondit la compréhension du travail à main nues.

 

En tant qu'art martial d'origine militaire, le Systema a développé, parallèlement au travail des armes blanches, des techniques spécifiques aux armes de notre temps : les armes à feu.

 

Au cours de ces 2 dimanches, nous verrons les bases du travail bio-mécanique avec armes, des plus anciennes (couteau, bâton court) au plus modernes (armes à feu), et comment le Systema les intègre à sa méthodologie.

 

 

 

 Cette deuxième journée sera consacrée, le matin, au travail du bâton court et de ses diverses utilisations (défense contre bâton, bâton vs bâton, etc...), en partant d'un travail statique pour aller vers un travail dynamique, pour finir en se tapant les uns les autres sur la gueule sans retenue ni dignité.

 L'après-midi sera consacrée à la suite du travail avec répliques d'armes à feu : déplacement au sol et debout, maniement, désarmement, déplacement seul ou en groupe...

 

Equipement : Si vous en avez, amenez vos bâtons de kali, matraques ou apparentés, et vos armes à feu factices. De plus, sans être obligatoire, vous pouvez venir avec une coquille, et des gants de protection (pour le travail avec bâtons) . Pour le reste, tenue souple et confortable, ne gênant pas vos mouvement. 

 

Stage ouvert à tous, quel que soit le niveau ou l'art martial pratiqué. 

Modalités d'inscription

Tarif extérieurs : 20€ d'Arrhes sont demandées par chèque lors de l'inscription en ligne, encaissées au moment du stage. Elles sont non remboursables, sauf si annulation de l'évènement par Systema Yvelines. Le reste est à régler sur place le jour du stage.

 

Tarif adhérent Systema Yvelines :  A régler directement auprès de Jonathan.

 

Inscription clôturée une semaine avant chaque stage. (lundi soir max).

Modalités de paiement

 PAR CHEQUE 

A l'ordre de : "Systema Yvelines"

ASSOCIATION SYSTEMA YVELINES

49 BD DESCARTES

78180 MONTIGNY LE BRETONNEUX.


Horaires

10h - 17h, dont une heure de pause pour déjeuner. Le déjeuner n'est pas compris dans le tarif, et il est nécessaire d'apporter votre repas car la salle est un peu excentrée. Thé et café offerts par l'association !

Lieu des stages

 

Salle Jacques Brugnon - 6 rue Jacques Brugnon - 78180 Montigny Le Bretonneux.

 

Accès : Gare de St Quentin en Yvelines, accessible par les lignes U et N du transilien ou la ligne C du RER + bus 415, arrêt les 4 pavés. Voir horaire ligne 415 (chercher "Montigny St Quentin Gare" et "les 4 pavés". Direction Aller : Le Mesnil St Denis - Bois d'Arcy)