ART MARTIAL RUSSE - Relaxation et self-défense  à

St Quentin en Yvelines

Bienvenue sur le site de l'association systema yvelines !

Née de la volonté d'amener le Systema à St Quentin en Yvelines, l'association accueille depuis 2012 des instructeurs certifiés et élèves avancés, et propose des cours hebdomadaires de Systema Ryabko Vasiliev , mais aussi Kadochnikov. 

Nous souhaitons promouvoir et développer l'accès au Systema de ces deux écoles dans notre région des Yvelines (facilement accessible depuis Versailles, Trappes, et Paris....) , en profitant de l'infrastructure que nous offre Montigny le Bretonneux. L'association se propose aussi d'organiser des stages, en invitant des instructeurs extérieurs au cours de l'année pour approfondir des thèmes spécifiques. Le Systema pour tous, et dans tous ses aspects !!


le systema en deux mots

 Art martial basé sur les capacités d'improvisation et les ressources spontanées du corps, le Systema repose sur 4 Principes Fondamentaux : Respiration, Mouvement, Relaxation et Posture. L'apprentissage se fait sous forme de jeux et de mises en situations ludiques de combat : défense en position assise, au sol, contre plusieurs adversaires, chutes, roulades, gestion des coups de pieds et poings, des saisies et des prises. La pédagogie du Systema est basée sur le plaisir, la bienveillance et la créativité. Pas de compétition, ni de grades en systema !

Pour tout savoir sur le Systema ou sur le déroulement d'un cours.

LES STAGES

4 Stages de systema consacrés à l'auto-protection à St Quentin en Yvelines en 2017 avec Systema Yvelines

 

 Quatre stages d'une journée pour se  perfectionner:

Nouveauté cette année, 4 jours consacrés à l'autoprotection !

 

L’autoprotection est la conduite qu’un individu (qu'il soit seul ou en groupe, isolé ou en public) va adopter pour se prémunir d’une situation dangereuse, d'agression ou d'attaque.

 

L’autoprotection se distingue clairement de l’autodéfense (ou self défense).

 

En effet, l’autoprotection permet d’agir préventivement, c'est-à-dire avant qu’une situation critique ne se produise, en développant l‘éveil, la perception du danger et la conscience de son environnement, alors que la self défense est toujours utilisée en réaction, suite à un danger ou une attaque, c'est-à-dire à la fin d'un enchaînement d'actions. En ce sens, la self défense est un mode opératoire plus tardif et plus lent à mettre en œuvre que l'autoprotection.

 

Durant cette formation, le travail sera individuel (détente, respiration, exercices d’éveil) et en groupe (binômes, trinômes et collectif).

Pour en savoir plus

Stages thématiques kadochnikov à St Quentin en Yvelines les 18, 19 mars 2017 et 1er, 2 juillet 2017